Friday, 17 July 2015

workout ke doran pani peena kyo hai zorori ? वर्कआउट के दौरान पानी पीना क्‍यूं है जरुरी?

वर्कआउट के दौरान पानी पीना क्‍यूं है जरुरी
  


                                                                         शरीर के लिये पानी का कितना महत्‍व है, ये कोई बताने वाली बात नहीं है। लेकन वर्कआउट करते समय पानी पीना कितना जरुरी होता है, यह काफी कम लोगों ही जानते हैं। जिस तहर किसी मशीन को लगातार चलाने के लिये तेल की आवश्‍यकता पड़ती है, ठीक उसी तरह आपके सिस्‍टम को चलाने के लिये भी पानी की जरुरत पड़ती है। 

 अगर आप रोज़ फिट रहने के लिये वर्कआउट करते हैं, तो आपको बेहतर ढंग से पानी पीने की जरुरत है। पानी आपके परफॉर्मेंस लेवल को बढ़ाने का काम करता है। अगर आप वर्कआउट करने से पहले और उसके दौरान पानी का सेवन ठीक से नहीं करेंगे तो, आप ठीक ढंग से वर्कआउट नहीं कर पाएंगे और बीच में ही बुरी तरह से थक जाएंगे। पानी हमारी मासपेशियों को रिकवर करने में मदद करता है। हेल्‍थ एक्‍सपर्ट्स का कहना है कि वर्कआउट के दौरान हमारी मासपेशियां जल्‍दी थक जाती हैं और अच्‍छी तहर से परफॉर्म नहीं कर पाती, जिससे चोट लगने का काफी खतरा रहता है। इसलिये पानी के महत्‍व को कभी नहीं भूलना चाहिये।

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