Wednesday, 15 June 2016

jogging ya running karne ke fayde

*joggng krna kyo important hai ?
*jogging krne ke phayade ?

1. जागिंग करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और सर्दी-जुखाम से हमेशा के लिये छुटकारा मिल जाता     है।

 2. जागिंग करने से शरीर का रक्तक संचार अच्छा होता है जिससे दिल मजबूत होता है।

 3. हर रोज जागिंग करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है जिससे दिनभर आप तरोताजा रहते हैंi

4. यदि आपको रात में अच्‍छी नींद नहीं आती तो जागिंग करना शुरु करें क्‍योंकि इससे शरीर का पूरा व्यायाम हो जाता है और अच्छी नींद आती है। 

5. जागिंग करने से शरीर की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। हिप्‍स, पैरों और पीछे की मासपेशियां मजबूत होते हैं। यह पैरों को भी बहुत मजबूत बनाता है, लेकिन इसके साथ आपको हेल्‍दी डाइट लेना भी जरुरी है। 

6. नियमित जागिंग करने से शरीर से कैलोरी बर्न होती है और शरीर में अतिरिक्त चर्बी नहीं जमा होती है, जिससे मोटापा नहीं बढ़ता। 

7. जागिंग, पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है और इससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है।

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